Метафора “Автобус”
«Принятие – это значит вести автобус самостоятельно, выбирая дорогу в соответствии с Вашими ценностями, и учитывая мнение всех пассажиров, сопровождающих… Подробнее »Метафора “Автобус”
Для клиентов
Что делать, если терапия не работает?
“Это мой 10-й психолог, хожу 2 года / 2 недели – совершенно не помогает, нет изменений, потратила кучу денег, все… Подробнее »Что делать, если терапия не работает?
Практика самосострадания
“Самосострадание включает три ключевых компонента. Первый: оно требует доброты к себе, то есть мягкости и понимания по отношению к себе,… Подробнее »Практика самосострадания
Гипнотерапия, ориентированная на решение
“Ориентированная на решение гипнотерапия” – подход, основанный на современном понимании принципов работы мозга, сочетание ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии)… Подробнее »Гипнотерапия, ориентированная на решение
В кризисных ситуациях: помощь, телефоны горячих линий
Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию: 8-800-7000-600 Номер для экстренных вызовов: 112 Горячая линия неотложной психологической помощи:… Подробнее »В кризисных ситуациях: помощь, телефоны горячих линий
Внутренний диалог “Критик – Уязвимый – Сочувствующий наблюдатель”
Это предлагаемое Кристиной Нефф упражнение выносит вовне внутренний диалог, позволяет установить контакт со своими разными и зачастую конфликтующими частями, прочувствовать,… Подробнее »Внутренний диалог “Критик – Уязвимый – Сочувствующий наблюдатель”
Схематерапия: Руководство по режимам
О схематерапии –> Базовые схемы –> Режимы – это временные состояния, которые “включаются” по щелчку из-за каких-либо триггеров в окружающей среде.… Подробнее »Схематерапия: Руководство по режимам
Путешествие во времени
Это упражнение займет 1-2 часа, его лучше проделать вечером в спокойной обстановке или в выходной день. Техника была представлена мной… Подробнее »Путешествие во времени
3 вопроса для хорошей жизни
Эти вопросы лучше переписать или распечатать, повесить на видное место, чтобы каждый вечер отвечать на них в конце дня. Время… Подробнее »3 вопроса для хорошей жизни
Клинически подтвержденные и “доказанные” подходы терапии – список
Привет! Тема давно назревала и вот дошли руки разобраться и написать статью на тему “Какие подходы психотерапии достаточно надёжны и… Подробнее »Клинически подтвержденные и “доказанные” подходы терапии – список