В этой серии заметок я стараюсь обрисовать систему “терапевт-клиент(ы)” в ключе совместного научения терапии. Эта тема не освещается в публикациях,… Подробнее »Искусство быть клиентом: Анализ трендов и постановка проблемы.
В подходе “Внутренний наставник” (https://lifecon.ru/course/selftalk/) самое пристальное внимание (фокусировка) уделяется созданию внутренней поддерживающей речи. Мне показалось, что это упражнение Клауса… Подробнее »Внутренний наставник: Упражнение “Внутренний друг”
В подходе “Внутренний наставник” (https://lifecon.ru/course/selftalk/) самое пристальное внимание (фокусировка) уделяется созданию внутренней поддерживающей речи (немного теории здесь). Базовым навыком для… Подробнее »Внутренний наставник: Работа с внутренним диалогом. Базовое наблюдение.
Эта небольшая заметка может отнять у психологов много сессий. Зачем же я ее пишу? Потому что мне нравится честный бизнес и… Подробнее »Решили обратиться к психологу? Остановитесь! )) (Самотерапия, часть 1)
Обзор идей, которые привели к возникновению т.н. “краткосрочной терапии” можно найти здесь: https://www.b17.ru/article/137880/ Напомним, что основной идеей создания новых подходов… Подробнее »Какие подходы относятся к краткосрочной терапии? Стоит ли пробовать?
В этой серии заметок я стараюсь обрисовать систему “терапевт-клиент(ы)” в ключе совместного научения терапии. Эта тема не освещается в публикациях,… Подробнее »Искусство быть “клиентом”: Введение
Практика «5-4-3-2-1» Упражнение, для преодоления беспокойства и возвращения в момент “здесь и сейчас” – простой, но эффективный инструмент восстановления контроля над… Подробнее »Осознанность (майндфулнес)
Схема – это устойчивая “неполезная” форма поведения, которая формируется в детстве или подростковом возрасте и развивается на протяжении всей жизни… Подробнее »Схема-терапия: 18 ранних дезадаптивных схем
Вещи – это лишь вещи, а факты жизни – это факты жизни (cитуации). К ним можно относиться по-разному, вне зависимости… Подробнее »ABC-Дневник
Заведите маленький дневник (это может быть тетрадь, блокнот или даже лист бумаги), в который вы будете каждый день записывать моменты,… Подробнее »Ведение дневника желаемых изменений