Внутренний наставник

Видеокурс развития навыка самоподдержки

Спокойствие и уверенность

Онлайн видеокурс “Внутренний наставник” предназначен для всех, кто нуждается в помощи, не имея возможности посещать регулярно психолога; для тех кто хочет работать над собой во время между сессиями.

Что в вашем личном кабинете:
7 видеоуроков, содержащих много упражнений + рабочая тетрадь = вы сможете самостоятельно продвигаться по курсу в удобном вам темпе (рекомендовано — 21 день). Доступ в кабинет не ограничен — он будет вашим всегда.

“Внутренний наставник” –  программа развития навыка самопомощи — внутренней поддерживающей речи, в результате которого вы научитесь:
– работать со своими внутренними состояниями,
– развивать желаемые состояния (спокойствие, уверенность, бодрость),
– отслеживать изменения,
и на этом пути будет вас сопровождать ваш личный Внутренний Наставник.

Работа с телом,

работа с временем

…с чувствами

и мыслями…

АВТОРСКИЙ КУРС

Все упражнения, которые описаны в видеоуроках, специальным образом адаптированы и составляют гармоничную систему.

Подход создан на основе теорий Л. Выготского и А. Лурия, когнитивно-поведенческой терапии (в том числе “3-й волны”), краткосрочной терапии ориентированной на решение и других современных подходов психотерапии, научно обоснован и является уникальной авторской разработкой. Об авторе: https://www.b17.ru/amikhalsky/

Научное обоснование метода

Несколько слов о теоретической базе
в статье «Внутренний диалог — механизм развития личности»:
https://www.b17.ru/article/150811/

Попробуйте самостоятельно эти дополнительные упражнения:

Работа с внутренним диалогом. 
Техника «Базовое наблюдение»:

https://www.b17.ru/article/152596/

Упражнение «Внутренний друг»:

https://www.b17.ru/article/152253/