Это упражнение займет 1-2 часа, его лучше проделать вечером в спокойной обстановке или в выходной день. Техника была представлена мной на конференциях по семейной терапии в Москве 2017 и в г. Абердин (Великобритания) в 2019 на конференции International Family Therapy Association и получила благожелательные отзывы коллег со всего мира . Буду особенно благодарен за ваши отзывы и комментарии внизу страницы.
Правила совместного обсуждения:
- Не критиковать и идти навстречу партнеру. Все, что будет происходить далее – не “или/или”, а “И+И”. Техника позволяет найти общие точки и избежать противоречий.
- Даже если на карте события будут разниться – это нормально.
- Это обсуждение – конструктор новых возможностей и поиск ресурсов.
Теория:
- Любая система, в том числе и семья, начинает лучше функционировать не за счет усиления отдельных элементов, а благодаря усилению отношений между элементами.
- Каждое важное совместное событие (со-бытие) – на мой взгляд – это точка (веха) совместного пути, в котором удивительно сошлись отношения партнеров, их внутренний и внешний мир.
- А события будущего – это возможность простроить общий маршрут и найти общие смыслы для семьи [Крoник A., 2008, Михальский А., 2014].
- События – это маркеры значимых изменений, в которых проявляются различия “до” и “после”.
Практика:
Давайте попробуем вместе поискать события вашего общего пути. Для этого – каждый из вас, по отдельности, запишите по 10 событий, которые:
- Вы считаете наиболее важными для отношений (см. также п.4);
- События могут быть из прошлого, настоящего или будущего;
- Каждый может включить и свои “личные” события, которые прямо или косвенно повлияли на отношения. Например, важным для общей жизни, но индивидуальным событием может быть поступление в университет (если партнеры познакомились там). Примером важного общего события можно привести “знакомство” и т.д.
Итак, запишите (не советуясь) каждый по 10 (или больше) событий на стикерах или листочках размером около 5х10 см (подойдет лист А4, разрезанный на 10 кусочков).
Напишите на каждом событии примерную дату (год) даже, если события из будущего (!). Также напишите рейтинг по важности (от 1 до 10).
Теперь вместе разложите на столе эти события как на общей сетке координат, где 0 – начальная точка отсчета. Ось по горизонтали – события по датам (более ранние – левее, а поздние – правее). Ось по вертикали – по важности – пусть самые важные события расположатся выше.
- Найдите события, которые являются общими (совпадают). Для таких событий найдите среднее положение по важности, чтобы оставить 1 общую версию.
Будет удобнее, если вы потом зарисуете единую схему на листе А4 в виде графика (см. рисунок)
Рис.1 Схема событий (Крoник, 2008)
Что дальше?
- Общие (совпадающие) события – обсудите, почему так получилось, что вы оба их упомянули?
- Обсудите связи между событиями – какие из них связаны между собой (событие 1 было для события 2, и т.п.)
- В идеале нужно найти связи между всеми событиями.
- Найдите периоды, где меньше событий – в прошлом, в настоящем или в будущем?
- Обсудите, что тогда происходило (или может происходить), и какие события могли бы заполнить эти периоды?
- Если не хватает событий – добавьте!
По каждому из событий:
- Что изменилось в лучшую сторону в результате того или иного события [X], чем оно было полезно?
- Что вы делали тогда полезного, вместо того, чтобы…?
- Как каждый из вас решил/догадался/заставил себя…?
- Что и как вы чувствовали тогда, о чем думали?
- Как партнер заметил(а), что это было важно для вас?
- Кто тогда заметил, что вам интересно вдвоем?
- Как вы сделали [X] (или наоборот – удержались от…)?
- Как вы придумали [X]?
- Каким образом событие [X] было полезно вашим отношениям?
- Как вы поняли, что теперь [X] может повторяться?
- Каким может быть маленький шажок к событию [X]?
- Что должно произойти, чтобы вы могли больше/чаще подходить к [X] или приблизить [X]?
Желаю удачи в конструктивном обсуждении!