Публикации

В сборник вошли материалы первой конференции по психологии и педагогике конструирования будущего, прошедшей на факультете педагогики и психологии МПГУ. Сборник адресован студентам, аспирантам, преподавателям и специалистам, работающим в области педагогики и психологии конструирования будущего ...

Эта книга о том, как современные знания нейробиологии, социальной психологии, диалектической философии, теории систем и нейроконструктивизма помогут сделать процессы психотерапии сбалансированными и эффективными. Психологи, работающие в любых терапевтических модальностях, смогут использовать в своей практике все основные принципы и методы, о которых рассказывает автор ...

ЭТАП 1: Предварительный Первичное интервью, знакомство Оценка процессов в начале терапии Клинические тесты предварительной диагностики (при необходимости, в зависимости от цели работы - депрессия, тревожность и т.д.) ЭТАП 2: Определение целей и критериев Прояснение наилучших ожиданий от терапии Конструирование цели и исследование желаемого будущего Формулировка ...

Знание своего стиля привязанности может быть невероятно полезным в любых отношениях, особенно в романтических. Стили привязанности - это то, как мы учимся относиться к близким нам людям, сформированные тем, как наши родители/воспитатели относились к нашему эмоциональному и физическому благополучию, когда мы были маленькими. Тревожная привязанность ...

Вопрос: Удалось ли кому-нибудь улучшить ситуацию с одиночеством с помощью IFS? Расскажу немного о том, на каком этапе я нахожусь. По сути, мне очень одиноко, и я чувствую, что нет ничего, что я могу сделать, чтобы помочь себе, потому что я все равно останусь одна. Я ...

Несостоятельность/обреченность на неудачу. «Я вряд ли справлюсь». КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ Люди со схемой Несостоятельности уверены,  что они менее умны и менее способны, чем большинство. Поэтому они считают, что не могут справиться с обычными жизненными достижениями, доступными всем остальным. Их единственный шанс сравняться – постоянно прилагать огромные ...

Порядок работы с клиентами: Мы можем вместе проанализировать опросник "Позитивных схем", выделить приоритеты работы, сконструировать желаемое будущее, начать двигаться к нему. 14 позитивных схем относятся к четырем основным категориям: А. Связь и принятие: 1 - Эмоциональная наполненность – способность создавать близкие отношения со значимыми людьми, ...

В КПТ человеку, страдающему ПА, в первую очередь помогают выявить  "панический цикл", в котором есть дисфункциональные убеждения, триггеры, катастрофические интерпретации, вызывающие панику. После проводится когнитивная реструктуризация (замена дисфункциональных мыслей на более адаптивные). Основным поведенческим вмешательством при ПА является интероцептивная экспозиция (ИЭ), которая необходима, чтобы: 1. намеренно вызвать пугающие ...

Не нужна. . . конечно, вы должны выяснить - не нужна в чем именно?  Твои таланты? Твои способности? Твой характер? Твоя любовь? Твои знания, способности? Это будет первый шаг: для чего вы не нужны, и недостаточно хороши? И тогда нужно оценить, правда это или нет? Если ...

Если вы согласны с более чем 5 утверждениями, существует высокая вероятность того, что у вас есть эта схема:

1. Я никогда не чувствовал эмоциональной поддержки.
2. Я не жду, что мои эмоциональные потребности будут удовлетворены в отношениях.
3. Мне не кому было обратиться за советом или советом.
...

Читать >

Заземление (для гипер- и гипо-активации) Сидя, нежно надавите ступнями на пол. Обратите внимание на ощущения в ногах, в спине, когда спина надавливает на спинку стула.  Попробуйте разную степень нажатия, или постучите ступнями по полу, чтобы "притереться". Выравнивание (для гипер- и гипо-активации) Понемногу выпрямляем спину (выравниваем ...

Если вы согласны с 5 или более из этих утверждений, то, скорее всего, у вас выражена схема "Жесткие стандарты": 1. Что бы я ни делал, мне всегда кажется, что времени не хватает. 2. Я часто чувствую стресс, давление требований. 3. Мне нужно, чтобы все было ...

Алексей Михальский Председатель Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (Россия) сертифицированный клинический психолог, системный семейный терапевт, травматерапевт. Один из российских специалистов, познакомившихся с этим подходом из первых рук его создателей – Стива де Шейзера и Инсу Ким Берг. Также проходил обучение ОРКТ от института ...

Вегетативная нервная система - это автономный отдел нервной системы, который отвечает за управление различными физиологическими процессами и играет ведущую роль в 1: поддержании баланса работы организма (регуляция артериального давления, частоты сердечных сокращений, температуры тела, массы тела, пищеварения, уровня метаболизма, водно-электролитного баланса, потоотделения, мочеиспускания, дефекации, сексуальной ...

Текущие проблемы бывает легче решать, если человек имеет уверенный и оптимистичный взгляд в будущее. Это письмо должно быть написано и не отправлено. Выберите время в будущем: через 5, 10, 15, 20 лет или любое другое количество лет, большее или меньшее, которое имеет для вас значение ...

Когда вы ловите себя на мысли о чем-то, я предложу вам задать себе пару вопросов. Во-первых, спросите себя: «Сейчас подходящее время, чтобы подумать об этом?» Я задаю этот вопрос, потому что многие люди, когда они в депрессии или встревожены, много размышляют посреди ночи. Они просыпаются ...

Ричард Шварц, создатель подхода IFS, предлагает говорить "Добро пожаловать" всем частям (Anderson, Sweezy, & Schwartz, 2017). Следующее упражнение может помочь вам поговорить со всеми Вашими частями, используя внимание и несколько простых вопросов (по Anderson, Sweezy, & Schwartz, 2017): ■ Шаг первый – сосредоточьте внимание на ...

Эмоции сигнализируют нам о неудовлетворенных потребностях. Однако, эти эмоции могут быть нерелевантны в данной ситуации (мы реагируем так, как привыкли ранее, а не так как требует от нас ситуация). Почему? Неверно истолкованные психикой стимулы (триггеры триггерят, или наоборот - на что-то не обращаем внимание, а ...

Копинг-карточки – одна из техник психотерапии. Для чего они нужны, и как они могут помочь в выстраивании нашего совладающего поведения? Карточки представляют собой небольшие заметки, которые человек должен держать под рукой и перечитывать желательно не менее трёх раз в день, даже если явной потребности в ...

Терапевтические интервенции: • Безопасность и стабилизация • Психообразование в области неврологии • Распознавание триггеров клиента, которые улучшают чувство контроля и межличностное функционирование - позволяет активно решать проблемы (КС) • Техники заземления, осознанность, дыхание, осознанность, ощущение тела • Интеграция с овладением, визуализация внутреннего мира (ВС) • ...