Раньше психология в основном занималась лечением проблем психического здоровья. Только в 90-е годы положительная психология впервые поставила научный вопрос о том, что спасает людей от депрессии и делает их счастливыми. Особенно важную роль в этом играет сила мысли, например, благодарность.
Как отмечает один из ведущих умов в области позитивной психологии, профессор психологии в Калифорнийском университете в Дэвисе Роберт Эммонс, благодарное отношение к жизни влияет не только на психическое здоровье, но и на физическое состояние. Благодарные люди более оптимистичны и стрессоустойчивы, они лучше спят, больше двигаются, едят здоровую пищу, чувствуют себя менее одинокими и в целом выигрывают от более сильной иммунной системы, пишет немецкое издание Focus Online.
Психолог советует выполнять одно упражнение – вести дневник благодарности. Нужно ежедневно записывать пять вещей, за которые вы благодарны. Совершенно не важны масштабы этих вещей, фактов или обстоятельств – от вкусного кофе на завтрак, приятного разговора с клиентом и до прекрасной подруги.
Справка: Позитивная психология – направление психологии, которое занимается исследованием положительных аспектов психики человека. Если классическая психология фокусируется на проблемах и патологиях, то предмет исследования позитивной психологии – все, что помогает человеку достигнуть счастья.
Ссылка на источник: http://ufatime.ru/news/2019/12/05/pozitivnaya-psihologiya-odno-ezhednevnoe-uprazhnenie-pomozhet-chuvstvovat-sebya-schastlivee/