Оцените сами, следует ли Вам обратиться к психологу уже сейчас?
ОПРОСНИК ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ТЕРАПИИ
0 – совсем редко (никогда или в единичные моменты)
1 – иногда (от случая к случаю)
2 – часто (много)
3 – всегда (удовлетворен)
- Мне хочется действовать и с интересом делать дела
- Я удовлетворен своим настроением и получаю удовольствие от жизни
- Я удовлетворен своим сном
- У меня достаточно сил, энергии
- Я удовлетворен своим аппетитом и режимом питания
- Я ценю себя как личность, свои поступки, своё прошлое, настоящее, будущее
- Я легко могу сосредоточиться на чтении и других задачах
- Скорость моих движений, речи, действий меня устраивают
- Я хочу жить и беречь себя
Анкета для скрининга депрессивных состояний, разработанная в Московском НИИ психиатрии
Вспомните, часто ли Вы испытывали в течение последнего месяца:
⊕ боли, неприятные ощущения в голове, других частях тела;
⊕ ощущение слабости и упадка сил;
⊕ нарушения сна (трудности с засыпанием, прерывистый сон, ранние пробуждения);
⊕ снижение интереса к привычным занятиям;
⊕ снижение удовлетворения от того, что ранее было приятно;
⊕ чувство подавленности, угнетенности;
⊕ чувство беспокойства, напряженности.
Результаты: если в сумме Вы набрали 3 положительных ответа, Вам стоит поговорить с клиническим психологом или психотерапевтом. Если Вы хотите пройти более подробное обследование, рекомендуем не заполнять тесты в интернете, а обсудить и проконсультироваться лично (возможно, анонимно по электронной почте).
2. Шкала тревоги (А. Бек) — пройти тест по ссылке
3. Шкала депрессии (А. Бек) – пройти тест по ссылке
4. Оценка эффективности вашей терапии – подробнее по ссылке
