Нужно ли обращаться к психологу?

Оцените сами, следует ли Вам обратиться к психологу уже сейчас?

  1. Анкета для скрининга депрессивных состояний, разработанная в Московском НИИ психиатрии
    Вспомните, часто ли Вы испытывали в течение последнего месяца:
    ⊕ боли, неприятные ощущения в голове, других частях тела;
    ⊕ ощущение слабости и упадка сил;
    ⊕ нарушения сна (трудности с засыпанием, прерывистый сон, ранние пробуждения);
    ⊕ снижение интереса к привычным занятиям;
    ⊕ снижение удовлетворения от того, что ранее было приятно;
    ⊕ чувство подавленности, угнетенности;
    ⊕ чувство беспокойства, напряженности.

Результаты: если в сумме Вы набрали 3 положительных ответа, Вам стоит поговорить с клиническим психологом или психотерапевтом. Если Вы хотите пройти более подробное обследование, рекомендуем не заполнять тесты в интернете, а обсудить и проконсультироваться лично (возможно, анонимно по электронной почте).

2. Шкала тревоги (А. Бек)  — пройти тест по ссылке

3. Шкала депрессии (А. Бек) – пройти тест по ссылке

4. Опросник по состоянию здоровья-9 (PHQ-9)

Как часто за последние 2 недели Вас беспокоили следующие проблемы?

Суммируйте баллы при ответе на каждый вопрос:
– ни разу +0
– несколько дней +1 
– более недели +2
– почти каждый день +3

1. Вам не хотелось ничего делать
2. У Вас было плохое настроение, Вы были подавлены или испытывали чувство безысходности
3. Вам было трудно заснуть, у Вас был прерывистый сон, или Вы слишком много спали
4. Вы были утомлены, или у Вас было мало сил
5. У Вас был плохой аппетит, или Вы переедали
6. Вы плохо о себе думали: считали себя неудачником (неудачницей), или были в себе разочарованы, или считали, что подвели свою семью
7. Вам было трудно сосредоточиться (например, на чтении газеты или на просмотре телепередач)
8. Вы двигались или говорили настолько медленно, что окружающие это замечали? Или, наоборот, Вы были настолько суетливы или взбудоражены, что двигались гораздо больше обычного
9. Вас посещали мысли о том, что Вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе какой-нибудь вред

ИТОГО БАЛЛОВ: _______.
Сумма баллов более 5 говорит о легкой депрессии, более 10 — об умеренной, советуем обратиться к специалисту.

Примечание: Поскольку опросник заполняется пациентом, все ответы должны обсуждаться со  специалистом-клиницистом. Окончательный диагноз устанавливается на основании клинических проявлений с учетом того, насколько правильно пациент понимает опросник, а также другой информации, полученной от пациента.